现代人因为生活形态的限制，上班、上学，早出晚归，很少有机会充分接触到阳光。
一般室内光源通常只有橙、绿、青三种光谱，长期处在不均衡的室内光源下，会使我们感到精神无法集中，疲倦，压力大，产生焦虑感，可见日照不足对我们的生理心理都有影响。
而太阳具有红、橙、黄、绿、青、蓝、紫均衡且完整的波长与能量，可以穿透人体皮肤，进入体内与各种化学物质、矿物质发生互动及反应，协助体内各项营养物质的合成（这段过程可以理解为光合作用😉）
其实说了这么多，无非是想说多晒晒太阳有好处，好处还挺多的，希望引起你的关注。
有哪些好处？
杀菌
降低心跳速度
提高人体免疫功能
加速皮肤的新陈代谢
增加人体对氧气的吸收
让人感到活力充沛心情开朗
治疗黄疸，阳光中的特定波长可以将血液中的胆红素转变为无害的物质
促进钙质吸收，人体对于钙质的吸收主要依靠维生素D，经由阳光中的紫外线照射到皮肤上合成维生素D3,再由小肠对钙的吸收，最后沉积到骨质，使骨骼变得密实坚韧，如果人体缺乏维生素D，钙的吸收率就会被影响，即使食入再多的钙质也无法帮助骨骼成长。
